FOOT CARE JOURNAL 10

セルフケアでも、
もう少し心地よく続けるために

削りすぎず、でも変化はちゃんと感じたい——そんな心地よいセルフケアには、いくつかの小さなコツがあります。

まずタイミングです。お風呂上がりなど、角質がお湯でふやけて柔らかくなっているときは、皮膚に負担をかけずに整えやすい状態です。乾いた状態で力を入れてこするよりも、ずっと優しくケアできます。

次に、使う道具の目の粗さです。粗いやすりは早く削れる分、力が入りやすく、皮膚への刺激も強くなりがちです。少し目の細かいものを選ぶと、一度に削れる量は少なくても、皮膚への負担を抑えながら整えていけます。

そして何より、「一度で仕上げない」という考え方です。一気にツルツルにしようとせず、数日おきに少しずつ整えていく方が、皮膚への刺激が分散されて、結果的に良い状態が長続きします。ケアのあとは保湿をセットにすると、皮膚が乾燥から自分を守ろうとして硬くなる、という反応も落ち着きやすくなります。

それでも「思うように整わない」「同じ場所がすぐ硬くなる」と感じるときは、無理に自分だけで頑張らず、プロに一度見てもらうという選択肢もあります。自分の足の癖を知るきっかけにもなります。

セルフケアは、丁寧に、少しずつ。それだけで、足元の心地よさは変わっていきます。

続き：11「足を洗うところから、スキンケアは始まっている」へ →